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到了吃板栗的時節,切忌不可多吃

作者: 李阿麗17719915688 來源: 本站 時間:2023-10-23

    要說冬季美食,糖炒栗子絕對占有一席之地。剛出鍋的糖炒栗子,油光锃亮,熱氣騰騰;咬開一個,露出橙黃色的果肉;吃進嘴里,細膩軟糯,滋味甘甜……美味的板栗自然也受到孩子的喜愛。但吃板栗的講究可不少,作為家長您都了解嗎?

   別看板栗小,營養價值高

   1、板栗中含有豐富的碳水化合物,能充饑、有飽腹感。

   2、板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸,既供應能量,又有助于身體生長和大腦發育。

   3、板栗中含有多種維生素礦物質,如維生素B族、維生素C、鐵、鉀、鎂、鋅等,對生長發育大有益處。

   板栗既美味又營養,對孩子的成長也好處多多,那么孩子多大能吃板栗呢?

   醫生表示:建議孩子一歲以上可以適當吃一些板栗。板栗雖好,但非“多多益善”,吃多了的后果還很嚴重。

炒板粟機.jpg


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