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蓮子和什么熬粥最好

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2022-05-27

     蓮子是一種清心、除煩、降血壓的食材,不僅能夠用來做粥、泡茶、煲湯,還有很高的藥用價值。蓮子的最佳食用方法是煮粥,那么蓮子和什么熬粥最好呢?下面康養億族的小編給大家聊聊蓮子和什么熬粥最好。

蓮子.png

     康養億族養生篇:蓮子和什么熬粥最好

? 1、紅棗蓮子粥

 ?食材:紅棗5克,蓮子20克,粳米60克

 ?做法:先將蓮子和粳米一起放入鍋中,然后用小火煮30分鐘,之后放入紅棗再煮10分鐘即可。

 ?功效:紅棗蓮子粥有養心安神、補氣血的功效,同時還能夠防癌、抗癌。

 ?2、桂圓蓮子粥

    食材:桂圓10克,蓮子20克,糯米60克

 ?做法:將處理好的食材一起放入鍋中,大火降水煮沸后改為小火煮40分鐘,最后根據自己的口味調味即可。

     功效:桂圓蓮子粥有補血益心、補脾益腎的作用,很適合睡眠質量差、營養不良的患者食用。

 ?3、銀耳蓮子粥

 ?食材:銀耳15克,蓮子15克,粳米50克

 ?做法:先將銀耳放入水中泡發,然后將處理好的蓮子、銀耳和粳米一起放入鍋中,并加入適量清水,等大火將水煮開后改為小火煮30分鐘即可。

 ?功效:銀耳蓮子粥中的營養成分豐富,不僅能夠養心安神、清熱降火,還可以美容養顏,所以愛美的女性朋友可以適量食用。

 ?通過康養億族以上的介紹,大家對于蓮子和什么熬粥最好,蓮子和以上食材一起熬粥有很好的保養身體的作用,不僅能夠補充身體需要的營養,還能夠養血安神,大家可以自己在家嘗試做一下蓮子粥。



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